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      過度共情他人,本身就不正常

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      發表于 2023-10-12 16:59:25 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
      作者 /十堰柏和心理 曲鷂奇
      編輯 /十堰柏和心理 鄒悅
      如何能減少人與人之間溝通上的問題?理論上來說,應該共情他人、理解他人、保持合適的邊界感。
      我最近看到一句話,凡是試圖理解他人,這本身就不正常?吹竭@句話讓我突然間清醒,理解他人在心理學上有一個專業術語叫做共情,共情指站在他人的角度,設身處地的感受他人的感受,這也是心理咨詢師的基本功。
      剛開始從事心理咨詢工作的那幾年,我也逐漸形成了在交際中的這樣一種習慣,去理解和共情每一個人。但時間長了我發現一些不對勁。
      生活中有一些人讓別人理解他的不容易和他的痛苦,但是這些人,他們很少去理解到別人內心有什么苦衷、什么樣的麻煩,在與他的互動中,這些人有意無意的會侵犯到你的邊界。
      以前我也會習慣性的想,是不是我哪些地方做的不夠好,是不是他有什么困難?是不是他的原生家庭和關系模式有什么問題,才導致他這樣的行為?但即使你理解到了對方,對方給你造成的麻煩已經實際存在了,這讓我多多少少心里有一些不平衡。
      在生活中容易理解他人,容易共情他人的人本身也容易自我反省,他們在自己遇到問題時,保持理性冷靜,有些問題能自己處理就自己處理,盡可能的不把問題歸因到別人身上。
      但是時間長了,就會感覺,我都能自己反省問題,處理問題,而且我不奢求誰能夠理解我,但你憑什么總讓我理解你,憑什么不是你來理解我?難道成年人不應該承擔自己該承擔的責任嗎?
      后來我才逐漸的理解,過度共情就是為了讓我們承擔不必要的責任,卷入他人的痛苦,介入他人的命運,這也是邊界感不清的表現。恰到好處的共情是對所有人有適度的理解。適度的付出,同時各自承擔各自的責任。
      后來在我的人際關系中,我就會保留一份小小的任性與堅持。當然這個任性是打引號的,可以理解為是我的一種自我邊界,我可以適度的理解別人,同時我也需要別人來適度的理解我。抱著這種思維去生活,其實感覺還挺爽。

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